Pour vous accompagner au mieux dans votre parcours de vie, je puise dans un grand nombre d’outils acquis au fils des années.
Vous trouverez ci-dessous une présentation des certains d’entre-eux.
La PNL
La programmation neuro-linguistique est une thérapie brève qui regroupe un ensemble de techniques de communication et de transformation de soi. En outre, il s’agit de plusieurs pratiques et connaissances rassemblées et fondés sur une démarche de modélisation.
Cette pratique se tourne davantage vers les réactions face aux comportements et aux changements que l’analyse des sources. La PNL propose d’observer et de corriger la vision que nous avons de nous-mêmes et d’autrui. Cette technique permet de “reprogrammer” le cerveau pour déceler les blocages.
Bathysmed
Calmer ses émotions, reprendre le contrôle sur son hyperactivité ou son trouble de l’attention, booster sa confiance en soi grâce à la plongée .
Découvrez un univers de bien-être grâce à une nouvelle approche de la plongée sous-marine. BATHYSMED est un protocole innovant qui propose une expérience sensorielle unique et accessible pour un bien-être corps et esprit mesurable et durable au quotidien.
C’est quoi ?
Une approche ludique mixant des exercices spécifiques en plongée, des techniques de méditation, sophrologie et préparation mentale à travers un protocole créé par des experts de plusieurs disciplines (plongée, sophrologie, médecine). Ses effets bien-être et antistress ont été mesurés au cours d’essais cliniques depuis 2015.
Comment ça marche ?
La cohérence cardiaque, utilisée dans les techniques de relaxation, entre notamment en jeu car, détendeur en bouche, on adopte naturellement une ventilation ample et lente. En immersion, sophrologie et méditation décuplent leurs effets.
On sait par ailleurs que l’exposition régulière des plongeurs à l’azote a un effet antidépresseur naturel.
Alors, prêts à chausser vos palmes pour aller mieux ?
Neurosciences
Les neurosciences cognitives sont le domaine de recherche dans lequel sont étudiés les mécanismes neurobiologiques qui sous-tendent la cognition (perception, motricité, langage, mémoire, raisonnement, émotions…). C’est une branche des sciences cognitives qui fait appel pour une large part aux neurosciences, à la neuropsychologie, à la psychologie cognitive, à l’imagerie cérébrale ainsi qu’à la modélisation.
L’analyse du fonctionnement atypique de chacun est donc une ressource supplémentaire pour accéder à la connaissance de soi.
Méditation de Pleine Conscience
La pratique méditative a depuis toujours fait la preuve de sa force et de son pouvoir sur le corps et l’esprit, mais elle était réservée soit à des courants religieux, soit à une élite intellectuelle, soit à des sectes qui en utilisaient les bienfaits à des fins parfois douteuses.
La révolution récente des neurosciences et l’évolution spectaculaire des techniques d’imagerie médicale fonctionnelles ont permis de valider au cours de ces dix dernières années les apports incontestés et considérables de ces pratiques dans de multiples domaines de la santé psychologique, physique et sur le développement de notre bien-être et de notre confort psychologique.
